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【ランニング日誌】2018年10月10日(水) 3km

早朝ランニングを、3kmにバージョンアップ2日目。

今日もしっかり6:00に目覚めて走れました。

睡眠時間は6時間40分とまあまあ。

7時間を確保するためには、やっぱり23:00前に寝る必要があります。

続けるためにはここがポイントになりそう、かな?

▼3kmコースだと、行きの第二京浜までが全体的に下り坂。身体があったまった戻りは、軽い上り坂なので、ペースがいい感じ?

▼雲は多いけど20℃

▼湿度は88%。この既設の朝は高めなのかな?

▼西の空は青空だけど、全体的には雲が多い

10月の進捗

総走行距離:40km

連続出走:9日

10月の目標

総走行距離:134km(平日2km×19日=38km、休日8km×12日=96km)

連続出走:30日(10月2日から30日間オールクリア)

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