早朝ランニングを、3kmにバージョンアップ2日目。
今日もしっかり6:00に目覚めて走れました。
睡眠時間は6時間40分とまあまあ。
7時間を確保するためには、やっぱり23:00前に寝る必要があります。
続けるためにはここがポイントになりそう、かな？
▼3kmコースだと、行きの第二京浜までが全体的に下り坂。身体があったまった戻りは、軽い上り坂なので、ペースがいい感じ？
▼雲は多いけど20℃
▼湿度は88%。この既設の朝は高めなのかな？
▼西の空は青空だけど、全体的には雲が多い
10月の進捗
総走行距離：40km
連続出走：9日
10月の目標
総走行距離：134km（平日2km×19日=38km、休日8km×12日=96km）
連続出走：30日（10月2日から30日間オールクリア）