いろいろな本で、午前中はゴールデンタイムなので集中力の高い活動にあてたほうがよいと書いてある。
しかしココ最近、仕事のない日は10:00過ぎにストレッとしてからランニング、そして帰っきてからシャワーを浴びてお昼ご飯、というルーチンになっていた。
睡眠の質を上げるには、午前中に運動することは決して悪いことではなく、夜遅い時間に運動するよりよっぽどいいと思うけど、午前中に集中力を要する作業をする習慣に変えてみようかと思った。
でも、午後は午後で出かけることも多いのでなかなか難しいかな。
とういことを考えつつ、今日も午前中ランニング。いつもよりはスタートを遅くした（笑）
今日は久しぶりにビモロ（BeMoLo）を履いてみたら、やっぱりソールは薄いほうが身体に合うようで、なんとなくだけどフォアフットもいい感じだしペースも上げることができたみたい。
New Balanceの方がだいぶくたびれてきたので、新しいのを決めないと！
[ランニング日誌] 2019年1月20日(日) 8km
▲第二京浜に出て、すぐに呑川緑道をいつもと逆方面に曲がって、池上本門寺の周りをぐるっと回って環七を戻ってくる8km
ファーステストラップ！
▲お昼に近くなって気温は11℃、風もさほどなかったので走りやすかった
▲雲が多く速いスピードで流れている
1月の進捗
総走行距離：112km （1月の月間目標まであと38km）
連続出走：111日（1月の月間目標まであと11日）
1月の目標
総走行距離：150km
連続出走：122日