寝不足を取り戻そうとしっかり寝たつもりだったけど、睡眠時間は6時間30分でした。

あまりにもいつもと違う時間まで寝ていることは、睡眠の質的にもよろしくないんですよね？

しっかり睡眠時間を取り質も高めるためには、早寝が重要！

体の方がよくわかっているようです。

それにしても、親指シフトがなかなか上達しないなぁ…

今日のログ

睡眠

▲質は良かったみたいです！

ランニング

▲休みの日なので10kmラン

体重

▲お〜！ 減った！

ルーチン

▲オールクリア、グリーンだよ〜！