昨日は久し振りに14kmのロングを頑張ったので、今日は少し短めにしました。
その代わり、フォアフットと腕の振りを意識して5分/1kmのハイペースを目指してみました。
結果は5分02秒/1kmといままでで一番の結果を出せて、しかもそんなに息も上がらなかった！
たまにはこういった目標を立ててランニングするのもいい感じですね。
▲新幹線脇を抜けて立正大学付属中高のところを左折して第二京浜に出る
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戸越三丁目の交差点を左折して武蔵小山方面へ
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荏原消防署の先平塚橋の交差点を左折して中原街道へ
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南千束の交差点を左折して環七を戻ってくる8kmコース
▲気温は6℃、太陽は出ず曇り空
▲湿度は56%、昨日ほどではないけど低め
▲いつものところからの定点撮影、雲多し
12月の進捗
総走行距離：70km （12月の月間目標まであと75km）
連続出走：76日（12月の月間目標まであと15日）
12月の目標
総走行距離：145km（平日3km×18日=54km、休日7km×13日=91km）
連続出走：91日