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やっぱり脳の疲れを取るには睡眠が大事!まずは目標を7時間にしてみようと思った1日 [日記 2017年6月24日(土)]

今読んでいる、樺沢紫苑さんの「神・時間術」がスゴいです。

まだ全部は読み終わっていませんが、たくさん実行して見たいと思います。

ここでも、睡眠のお話が出ていますが、やっぱり脳の疲れを取る方法は「睡眠」しかない! とのこと。

今の仕事、職場だと、6時間ねれるようになればいいかな? と漠然と目指していたけど、これでは脳が復活しません。

まずは7時間、そのあとは8時間を目指せるように、頑張ろう〜!

本日のアイキャッチ画像

今日も会社を出ての1枚。

▲どんより曇り空ですが、よ〜く見ると、山の間に雲が「溜まっている」ように見えませんか?

睡眠

▲4:50にアプリを止めてしまいましたが、この後二度寝をしてしまい、実際に起きたのは5:55。

使っているアプリ

ランニング

▲朝二度寝をしてしまい、ランニングできなかったので、帰ってきてから。

明日は休みだし、少し早く帰ってこれたので、平日にしては長めの5kmラン。

昨日の身体の重さもなく、気持ちよかった♪

使っているアプリ

体重

▲62.4kgから62.8kgを行ったり来たり。

使っているアプリ

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使っているガジェット

ルーチン

▲オールクリア♪ 20連勝〜!

使っているアプリ

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まとめ

せっかく、残業もせずに早く帰って来ているのに、ブログの2記事目を書けないです。

ネタがないわけではないのですが、いざ書こうと思うと、アイデアが出てこないんですよね。

ネタ帳のようなものをつけて、いつでも下書きをできるようにしておけば、更新できるようになるかな?

やってみよう〜!

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