3月のランニングの振り返り。
なんとか31日間連続で出走は達成できたので、累計での出走記録は37まで伸ばせた。
途中で体調不良の日もあったし、飲み会もあったけど、連続出走記録を継続できているのはよい。
でも、ペースは前月の5分30秒/1kmより10秒遅くなったのは、体感的にもなんとなくあっていて、最近はなんだか体が重い。
体重が増えているわけでもないので、長距離ランをあまりしなくなったからか筋力が落ちているんだと思う。
フルマラソンまでの距離を走ろうとはおもわないんだけど、ハーフくらいは走りいたときもあるし、季節的にも花粉が落ち着いたら距離を少し伸ばしていきたい。
あと、1時間早く起きると睡眠時間を削ることになって日中の生産性が下がるので、まずは睡眠時間を優先。4月は7時間睡眠を基本として、早朝3kmを復活させよう！
3月の目標
総走行距離：122km
連続出走：37日
3月の実績
総走行距離：122km（達成！）
連続出走：37日（達成！）
▲月間総距離の目標も達成
▲3月は毎日走れたのがよかった
4月の目標
- 総走行距離：140km
- 連続出走：67日
平日は20日間で3km＝60km、休日は10日間で8km＝80kmの計算。平日をストレッチゴールとしよう！