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今日はゆっくり休養の日、相も変わらずの引き篭もりでした〜! [日記 2017年5月14日(日)]

寝不足を取り戻そうとしっかり寝たつもりだったけど、睡眠時間は6時間30分でした。

あまりにもいつもと違う時間まで寝ていることは、睡眠の質的にもよろしくないんですよね?

しっかり睡眠時間を取り質も高めるためには、早寝が重要!

体の方がよくわかっているようです。

それにしても、親指シフトがなかなか上達しないなぁ…

今日のログ

睡眠

▲質は良かったみたいです!

ランニング

▲休みの日なので10kmラン

体重

▲お〜! 減った!

ルーチン

▲オールクリア、グリーンだよ〜!

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