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前日のオーバーワークが尾を引いて終日身体が重かった1日 [日記 2017年7月18日(火)]

前日の20kmランニングは、自己最高距離なんですが、その後のダメージが大きすぎました。

やっぱり、根性で記録を伸ばそうとしても、人間そんなに対応できないってことですね。

反省、反省…

本日のアイキャッチ画像

▲どんより曇り空。

これって、夕方にゲリラ豪雨が来る予兆だったのでしょうかね?

睡眠

▲久しぶりに23:00すぎに寝れました。

前日はせっかく休みの日だったので、22:00くらいに寝ることができればよいのですが、なかなか、ねぇ?

使っているアプリ

ランニング

▲前日の20kmランニングのダメージからか、身体が重かったです。

若干、筋肉痛気味ですね、しかも上半身。

▼RunkeeperをUpgradeして、マイプランを登録したので、こんな画面が出てきました。

今月の目標は、とりあえず120km。

残り13日で25.5kmなので、1日あたり2kmで達成できますね。

今月の休みはあと6日あるので、プラス40kmの160kmに再設定しようかとも思ったけど、ハードルは上げずに、コツコツ行きましょう。

使っているアプリ

天気

▲湿度は、比較的低めの73%でしたけど、やっぱりジメジメした感じです。

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体重

▲なぜだか、上昇傾向?

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使っているガジェット

ルーチン

▲オールクリア、44連勝♪

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まとめ

前日のオーバーワークからか、1日中身体が重く、筋肉痛気味でした。

やっぱり、焦りすぎはいかんですね〜

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