昨日は仕事の前の日なのに夜更かししてしまい、30分の寝坊からのスタートとなってしまった。
仕事では、以前の同僚との驚きの再会で、予期せぬビリーフから出たネガティブ感情を冷静に対処できたのは、ひとつの成長だった。よしよし！
睡眠
▲予定より30分遅く起きる。
それでも、しっかりと準備運動をしてランニングに出よう。
最近、なんだか眠りが浅いのが気になる・・・。
ランニング
▲今週は仕事の日は3kmを目標にしたいが、今日は寝坊のため2km。
しかも昨日の股関節の違和感があったため、ゆっくりと。
体重
まだWithingsを開封していないけど、今の体重計では63kg。
通勤
東海道線の大船か戸塚辺りで、信号機の緊急停止ボタンが押されたらしく、安全点検のために10分ほど停車。
当然小田原着も遅くなったため、井細田まで大雄山線で行く。
仕事
毎週月曜日は前週の振り返り。
3週間前から社員の子にトレーニング中。
また、それ以外項目も順次トレーニングを継続中。
それから、今週水曜日からの3日間で「短期集中型の改善活動」があるので、その準備を行う。
前々職の同僚が3/1付でうちの会社に入社してて、本人からメールがあった。返信はしたもののその方のジョブレベルを調べてしまい、自分より職位が上だった。
あ〜、いかん！ これ例のビリーフの一つでは？
周りの職位を気にする→結果を出さないと認めてもらえない
「もやもや」の嫌な感情を、「あるね〜」と認めてみた。
こういう感情ってまだまだあるなぁ。
そんな自分だっていいんだよ〜、てこと！
今日の新聞
▲カズ50歳ゴール
▲勝間さんペットネタ第２弾
ルーチン
オールクリア。まだバーは低いけど、これを継続することが大事。
でも、スクリーンショットを撮り忘れ・・・
まとめ
日記ブログのスタートが週6勤の週だけど、焦らずしっかりとルーチンをこなしていこう。
日記ブログのフォーマットもこんな感じかな？
アイキャッチ画像も含めて、もっと写真を撮ろう！