早朝ランニングの方が体調は好調！仕事でミーティング三昧だったけど集中力がきれなかった1日！！ [日記 2017年9月20日(水)]

早朝ランニング

前日は仕事から帰ってきてから、夜のランニングになってしまったけど、この日は頑張って早起きして、早朝ランニングに修正しました。

天気はさほど良くなかったけど、やっぱり朝にランニングした方が体調がいいですね。

ただ、寝起きなのでしっかり準備運動をしてからにしないと、思わぬケガをしてしまうかも…

気をつけましょう！

本日のアイキャッチ画像

▲新幹線脇の坂道からの1枚、どんより曇り空。

この時は雨は降ってませんでしたが、小田原に着いたら降ってました。

睡眠

▲なんとか5時間の睡眠は確保、というところです。

使っているアプリ

Sleep Meister – 睡眠サイクルアラーム (120円)

Naoya Araki iTunes で見る

(2017.06.12時点)

posted with ポチレバ

ランニング

▲いつもの2kmコース

さっき走ったばかり、という感じですが（笑）

使っているアプリ

Runkeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡 (無料)

FitnessKeeper, Inc. iTunes で見る

(2017.06.12時点)

posted with ポチレバ

天気

▲気温27℃、湿度53%

使っているアプリ

Weathercube – Gestural Weather (無料)

Appsuperb iTunes で見る

(2017.07.16時点)

posted with ポチレバ

体重

▲0.4kg増の61.0kg

前日は夜の計測だったので、こんなもんでしょう。

使っているアプリ

iLoseWeight (無料)

ihanwel.com iTunes で見る

(2017.06.12時点)

posted with ポチレバ

使っているガジェット

Withings スマート体重計 Body ブラック Wi-Fi/Bluetooth対応【日本正規代理店品】

posted with カエレバ

Withings 2016-08-19

Amazon

楽天市場

ルーチン

▲オールクリア、6日目♪

使っているアプリ

Good Habits (無料)

Good To Hear iTunes で見る

(2017.06.12時点)

posted with ポチレバ

まとめ

まだまだ、早朝ランニングが習慣化しません。

前日に早く寝ることがポイントなのはわかっていますが、飲み会があると簡単に崩れてしまう…

なんとかせねばならんですね〜？