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5連勤を乗り切った
そもそも5連勤をすると、睡眠負債が嵩んでしまい、4日目、5日目の生産性が低下してしまうので、なるべく2〜3日で公休になるようにシフトを組んでいます。
ただ、仕事の関係上どうしても5連勤になってしまうこともあります。
今回みたいに、その途中で飲み会が入ってしまうと、今までなら3時間睡眠を気合いで乗り切る！ みたいな感じでした。
でも、今回は21:00くらいでお開きにして帰ってくれば、睡眠時間もほぼいつも通りで、ルーチンも崩すことなくできることがわかりました。
3日目の飲み会では、いつのもごとく二次会まで行ってしまい、5連勤最終日は散々なものになってしまったのが反省ですが、まぁ一つの収穫ですね。
本日のアイキャッチ画像
▲写真を全く撮らなかったので、ぱくたそから。
orionビール美味しいですよね〜♪
そういえば、最近小田原駅前に、沖縄系の飲み屋さんができてたような…
睡眠
▲居間でうたた寝をしてしまったため、ちゃんとベッドに入って寝たのは3:30になってしまいました。
睡眠時間を少しでも確保するために、朝はギリギリまで寝て新幹線通勤に。
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ランニング
▲ランニングは、夜仕事から帰って来てからに変更。
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天気
▲朝より気温は高いですが、湿度低めなので気温ほど暑くは感じません。
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体重
▲飲み会続きの割には、増えていないので嬉しいです♪
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使っているガジェット
ルーチン
▲なんとか立て直して、オールクリア〜！
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まとめ
21:00以降は外飲みしない！ が、今後のポイントですね。