今日も朝は風が強かったですね。

今週、少しずつ就寝時間が改善されて、24:00前に寝れるようになってきました。

なので、起きる時間を少し早め、早朝ランを3kmにチャレンジしてみようと思います！

今日のログ

睡眠

▲自分自身の自覚はないけど、寝つきが悪いのかな？
本当はすぐに深い眠りになった方がいいはずなので、睡眠に関する書籍を読んで勉強してみよう！

ランニング

▲いつもの2kmコースより、3kmコースはアップダウンが大きいです。
これを毎日続ければ、多少の筋力アップに繋がるかな？

体重

▲不変…

ルーチン

▲オールクリア 26日目！

まとめ

3kmのチャレンジも、無理せず、継続する方を優先していきたいと思います。

無理なときは、すぐに2km、または1kmに下げてもOKとしましょう〜！