久しく朝起きてのランニングに行けていませんでしたが、樺沢紫苑さんの『神・時間術』を読んで、再開する決意をしました。
というわけで6/23(金)以来の早朝ランニングです。
早起きするためには、早寝が必要
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早寝するためには、早い帰宅が必要
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早く帰宅するには、No残業
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No残業には、生産性Upが必要
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生産性Upには、充分な睡眠時間と、充分な運動が必要
という好循環サイクルを作りますよ〜♪
本日のアイキャッチ画像
▲どんより曇り空
まだ梅雨明けしてないけど、随分と暑く（蒸し暑く！）なってきました。
気候的にも朝走る方がいいと思います〜♪
睡眠
▲5:00起きするには23:00前には寝なきゃ、ですね。
アプリでは5:00起きになってますけど、実際には寝起きが悪く5:20までベッドでうだうだしてます…w
使っているアプリ
ランニング
▲というわけで、早朝の2kmラン。
もう少しスッキリ起きて3kmランにしたいですね。
使っているアプリ
体重
▲61kg台をキープ。
使っているアプリ
使っているガジェット
ルーチン
▲29連勝。でも、もう少し余裕を持ってクリアして、早寝することが目標ですね。
使っているアプリ
まとめ
というわけで、もう一段階、朝方にシフトさせるために、頑張ります！