![[ランニング日誌] 2019年1月4日(金) 8km](https://piro4.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_5196.jpg)
[ランニング日誌] 2019年1月4日(金) 8km
今日もお昼前に、いつもの呑川緑道沿いのコースを8kmランニングした。 昨日はいい感じの調子だったけど、今日はまた少し身体が重い感じがしたので、無理せずに8km…
![[ランニング日誌] 2019年1月3日(木) 10km](https://piro4.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_5192.jpg)
[ランニング日誌] 2019年1月3日(木) 10km
今日で三が日も終了ですが、年末年始の仕事の休みは続きます♪ というわけで今日も粛々と10kmランニング。 今日は第二京浜を五反田方面まで行って、中原街道を戻っ…
![[ランニング振り返り] 2018年12月実績と2019年1月計画](https://piro4.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_5172.jpg)
[ランニング振り返り] 2018年12月実績と2019年1月計画
2018年12月の振り返りです。 年末とういこともあって、忘年会などの会食が多くなることは予想できていました。 実際には、突発的な飲み会はなく事前に予定に入れ…
【ランニング日誌】2019年1月2日(水) 10km
今朝、体重を測ったら昨日より1,6kgも増えててびっくり！？ 朝から飲んでお餅や御節などたくさん食べたので、まぁ当然といえば当然だけど… 休みの間はしっかり走…
【ランニング日誌】2019年1月1日(火) 5km
今日は元日で2019年のスタートです。 まだ仕事もプライベートもランニングも年間計画を立てていませんが、まずは走り初めということで5kmランをしました。 昨日…
【ランニング日誌】2018年12月31日(月) 21.1km
今日は大晦日ですが対外的な予定は特にないので、昨日と同じように褻の日を満喫してます。 でも今日は午前中に洗車をしたのでランニングは午後から。 記録（行動ログ）…
![DUO（デュオ）3.0 「現代英語の重要単語を1600+熟語1000を重複なしで560本の基本例文に凝縮」を購入しました！[英語勉強]](https://piro4.com/wp-content/uploads/2018/12/IMG_5160.jpg)
DUO（デュオ）3.0 「現代英語の重要単語を1600+熟語1000を重複なしで560本の基本例文に凝縮」を購入しました！[英語勉強]
でぐっちさんのFacebookへの投稿で知った「DUO 3.0」を購入しました。 ▲本と音声教材のDC（基礎用と復習用） なんか皆さんの書き込みをみていると結…
【ランニング日誌】2018年12月30日(日) 11km
今日も昨日と同じ時間にランニング。 月間目標まであと20kmなので、最低でも10kmは走っておかないと！ ということで第二京浜〜環八〜中原街道〜環七と、昨日よ…
【ランニング日誌】2018年12月29日(土) 8km
2018年も残すところあと3日。 おかげさまで昨日、仕事納めでした。 今日から年末年始のおやすみモードですが、いつも通りにこつこつ走っていきましょう♪ 月間記…
【ランニング日誌】2018年12月28日(金) 2km
前日にGAP時代の同期メンバーでの会食だったので睡眠4.5時間と寝不足… しかも珍しくお寿司を食べたからかお腹の調子もいまいちだったので、無理せずに2kmラン…