睡眠負債
前日の送別会は二次会まで行ったので帰りも遅く、睡眠不足。
ぎりぎりまで寝たけど、それでも4時間20分くらいしか寝れませんでした。
行きの電車内で10分間の仮眠、帰りの電車内では仮眠ではなくうとうとしまくり、舟漕ぎまくりw
やっぱり睡眠はすべての基本ですね。
本日のアイキャッチ画像
▲会社から山々を望む1枚
山にかかる雲って、見ていて飽きませんね〜
睡眠
アプリを付け忘れ…
- 4時間20分睡眠
- 1:30頃就寝
- 5:50頃起床
ランニング
▲帰ってきてからの2kmランニング
後半1kmで、意図的にペースをあげてみましたよ。
使っているアプリ
体重
▲0.6kg増の60.8kg
使っているアプリ
使っているガジェット
ルーチン
▲オールクリア♪
使っているアプリ
まとめ
寝る前に明日の日能研と世田谷学園の説明会について、奥さんと打ち合わせ。
おいらが緊張してきたりして（笑）