![[ランニング日誌] 2019年1月12日(土) 10km](https://piro4.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_5230.jpg)
[ランニング日誌] 2019年1月12日(土) 10km
今日から3連休。 走り始めてすぐに雪がぱらついてきた。すぐに止んでしまったのは残念。 しかしお昼前になっても4℃なのでなかなかの寒さ。 しっかりストレッチして…
日常
![[ランニング日誌] 2019年1月11日(金) 3km](https://piro4.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_5227.jpg)
[ランニング日誌] 2019年1月11日(金) 3km
今日もしっかり6:00起床で3kmランニング。 気温は昨日より5℃も高くなってるけど、実際は北風が強くて寒くて走りづらかった！ でも早朝ランのあとのシャワーで…
![[ランニング日誌] 2019年1月10日(木) 3km](https://piro4.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_5224.jpg)
[ランニング日誌] 2019年1月10日(木) 3km
全国的に今日は寒い予報の通りに、今朝は本当に寒かった！ 海に近い勤務先の小田原のほうが予想最低気温は東京より1~2℃高かったんだけど、今朝小田原に着いたら止ま…
![[ランニング日誌] 2019年1月9日(水) 3km](https://piro4.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_5219.jpg)
[ランニング日誌] 2019年1月9日(水) 3km
今朝も6:00には起きれて、しっかりストレッチしてからの3kmランができた。 Facebookで、お友達から「夜明けって何時なんでしょう？？？ まだ、薄暗いの…
![[ランニング日誌] 2019年1月8日(火) 3km](https://piro4.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_5212.jpg)
[ランニング日誌] 2019年1月8日(火) 3km
今日は3kmランに復活！ たちさんのお話ではランニング前に筋トレをするのがよいとのことだけど、さすがに早朝の筋トレはまだできていない…、というか、今後もできる…
![[ランニング日誌] 2019年1月7日(月) 2km](https://piro4.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_5209.jpg)
[ランニング日誌] 2019年1月7日(月) 2km
いつもより15分前にアラームをセットして、しっかりストレッチをしてできればランニング前に筋トレできればと思ったんだけど、昨日の夜は寝るのが遅かったので、いつも…
![[ランニング日誌] 2019年1月6日(日) 6km](https://piro4.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_5204.jpg)
[ランニング日誌] 2019年1月6日(日) 6km
今日は年末年始のお休みの最終日。 9連休も頂いてありがたや、ありがたや〜 今日もランニングは午後にしてみた。 連休最終日だし、この休みの間頑張って走ったので、…
![[ランニング日誌] 2019年1月5日(土) 11km](https://piro4.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_5200.jpg)
[ランニング日誌] 2019年1月5日(土) 11km
年末年始のお休みもあと2日。 休みのあいだもしっかりランニングはできていてほぼ午前中に走っていましたが、せっかくのゴールデンタイムにブログなどの頭を使うことに…
![[ランニング振り返り] 2018年レビュー](https://piro4.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_5173.jpg)
[ランニング振り返り] 2018年レビュー
2018年のランニングの記録を振り返ってみる。 実は2017年も振り返りをしていたのをすっかり忘れていた。 [kanren postid=2706] 2年目の…
![[ランニング日誌] 2019年1月4日(金) 8km](https://piro4.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_5196.jpg)
[ランニング日誌] 2019年1月4日(金) 8km
今日もお昼前に、いつもの呑川緑道沿いのコースを8kmランニングした。 昨日はいい感じの調子だったけど、今日はまた少し身体が重い感じがしたので、無理せずに8km…